阳虚阴虚气虚难辨别教您最简单的辨别方

肾虚这个词大家并不陌生，但是肾虚又被分出很多中不同的表现，若是药不对症，没有弄清楚属于哪一种肾虚反而会起到反效果。肾虚一般被分为阳虚、阴虚、气虚、血虚，怎么分辨呢？其实方法很简单。

肾三虚，该如何辨别。

肾阴虚的表现：①早泄②手心出汗③腰酸背痛④喜欢喝凉水⑤失眠多梦⑥记忆力减退⑦牙齿松动⑧怕热

肾阳虚表现：①畏寒怕冷②手脚冰凉③尿频④尿多⑤嗜睡⑥萎靡不振⑦四肢无力⑧喜欢喝热水

肾气虚的表现：①体弱多病②气喘吁吁③胸闷气短④失眠盗汗⑤面色发白

从这三个不同肾虚的表现来看，不难辨别自己。

阳虚、阴虚、气虚很多人之所以难以辨别，是因为也有许多的共同之处

从人们的症状来看，都有腰酸背痛和失眠、头晕、注意力无法集中的现象，但仔细分辨还是有区别的。

比如肾气虚，这个腰酸背痛和肾阳虚不太一样，主要是感觉绵绵不适，而阳虚是因为怕冷畏寒引起的酸痛，气虚的人小便会有尿不尽的感觉，刚上完厕所，没过一会又有尿意，而阳虚主要是在夜里的时候，会频繁起夜。

气虚和阳虚都会有面色苍白无力的感觉，但是气虚还会伴有气短，稍微运动一下就气喘吁吁，这一症状阳虚是没有的，主要是面色发黄，且伴有阳痿。大便稀薄。

阳虚、阴虚、气虚，调理方式也不一样

阳虚在饮食方式应忌生冷、寒性的食物，比如海鲜、柿子这些食物不宜吃，羊肉属于能滋补，日常多晒晒太阳，提高身体的温度，能有效地缓解阳虚，做好保暖工作，夏天早晚也要注意添衣，能促进血液循环，恢复细胞额活性。

阴虚主要是体内的火气大，所以平时要注重情绪调节，减少发脾气的次数，饮食方面多吃碳水化合物和膳食纤维丰富的食物，提高身体的消化能力，能缓解便秘，每天饮足量的白开水补充水分，能稀释血液，提高身体代谢，缓解阴虚不适。

气虚主要表现是气虚不足，手脚冰凉，所以要补气血，如红枣、桂圆、黄芪都是比较好的补气血食材，还有动物内脏，里面有丰富的铁元素，且吸收率较高，能预防贫血，有效的改善手脚冰凉的现象。

阳虚、阴虚、气虚表示出来的症状不一样，所以调理方式也不同，根据身体的实际情况找出病因所在，对症改善或者合理用药，身体健康才能得到保证。