一晚上打鼾导致呼吸暂停297次专家提醒

「本文来源：健康中国」

近日，成都市民黄先生遇到了怪事。他发现自己晚上呼噜声虽然“惊天动地”，看似睡得很好，但第二天总是昏昏沉沉没有精神。

一开始他还没在意，觉得身边很多人都睡觉打呼噜，这是正常的。但直到最近，老婆说他半夜突然“没气儿了”，这让一家人意识到问题的严重性。

黄先医院检查。经过一整夜的多导睡眠图监测，医生发现，他一晚上呼吸暂停次，最长呼吸暂停时间94.5秒。医生告诫，这属于重度的睡眠呼吸暂停低通气综合征！

专业人士表示，像黄先生这样的患者可不在少数。据《年中国人睡眠质量及科普报告》显示，约万人在睡眠中发生过呼吸暂停，其中90%未被检测出来，知晓率和主动就诊率低。国内另一些研究也表示，14岁以上男性患病率约为4.1%，女性患病率约为2.4%，30~69岁成年人患病率高达23.6%。

如此高的患病率却没有引起大家的重视，这无疑增加了睡眠呼吸暂停低通气综合征的凶险程度，今天，我们邀请到四川省耳鼻咽喉头颈外科学会咽喉嗓音专委会、副主委朱力教授为大家详细讲一讲，睡眠呼吸暂停低通气综合征那些事儿。

01睡眠呼吸暂停低通气综合征是个什么病？

据朱力教授介绍，睡眠呼吸暂停低通气综合征（SAHS）是一种睡眠中有时候会停止呼吸的睡眠障碍。当一个人在睡眠中上气道变窄或者塌陷，从而出现鼾声如雷、呼吸暂停、鼾声中断的现象，那就有可能患上了睡眠呼吸暂停低通气综合征。

朱力教授同时也强调，并不是所有打鼾都叫睡眠呼吸暂停低通气综合征。普通打鼾呼噜声均匀，且随睡眠体位改变而改变，对人体没有明显影响。但如果出现呼吸暂停，就需要警惕了！

朱力教授重点指出，有以下人群最易患上这病↓

①肥胖人群

②不爱运动、肌肉松弛的人

③大于30岁的男性

④吸烟、酗酒等有不良生活习惯的人群

⑤长期张口呼吸的儿童

02严重可致猝死！

睡眠呼吸暂停低通气综合征还有哪些危害？

朱力教授表示，睡眠呼吸暂停低通气综合征可不是简单的病症，它危害众多。

研究表明，睡眠呼吸暂停低通气综合征有这些危害↓

①导致头痛头晕、嗜睡、记忆力下降

②高血压风险明显增加

③心律失常风险增加

④心脑血管疾病发病风险增加

⑤糖尿病发病风险增加

⑥性功能障碍，比如：早泄、阳痿

⑦造成情绪障碍，增加抑郁症、焦虑症风险

当呼吸暂停时间过长时，可能引发猝死。而且生活中一些常见的细节，都可能引发睡眠呼吸暂停低通气综合征。

肥胖：肥胖人群呼吸道周围附着大量脂肪，影响气流通过，更容易打鼾；

年龄：年龄也是一大因素，数据显示，30~60岁成年人患病率高达23.6%；

性别：睡眠呼吸暂停低通气综合征男女患病率约2：1；

不良嗜好：吸烟、喝酒等不良嗜好可能增加患病几率；

家族遗传

天气因素：冬季干冷空气、室内灰尘、感冒等疾病高发，均会增加阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的发病率及症状

因此，可以说，管住嘴、迈开腿，保持良好的生活作息是预防睡眠呼吸暂停低通气综合征的“不二法门”。

03怎么才能知道自己睡觉时呼吸停没停？睡眠监测很重要！

朱力教授表示，目前医学界普遍认为，7小时睡眠过程中呼吸暂停大于等于30次，睡眠过程中单次吸暂停时间大于等于10秒，血氧饱和度小于等于95%，则被判定为患上睡眠呼吸暂停低通气综合征。

目前医学界最普遍的监测方法为使用多导睡眠检测仪，为患者监测整夜睡眠呼吸情况。医院也在进行相关健康研究，比如医院结合可穿戴设备发起的睡眠呼吸暂停研究，借助该研究，使用华为WATCHGT3等智能穿戴设备就可以辅助筛查睡眠呼吸暂停风险。

其实在生活中，也有一些方法，也可以初步自测睡眠呼吸情况↓

①你是否在白天时常感觉头晕乏力，随时都想睡觉？

②你的伴侣是否已经发现你睡觉时鼾声很大并出现憋气现象？

③你是否睡眠节律紊乱，特别频繁觉醒？有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒，在睡醒的时候经常感到胸闷或呼吸困难？

④你是否患有高血压或正在进行高血压治疗？

⑤你是否BMI值（BMI=体重kg/身高的平方m）＞24，或者颈围＞40cm？

如果以上回答中有三条为“是”，那么患睡眠呼吸暂停低通气综合征的风险很高，医院进行睡眠呼吸监测，并谨遵医嘱。

04如何拯救缺氧的睡眠？

朱力教授表示，目前治疗措施大致包括三类，一是佩戴口腔矫正器，通过抬高软腭、牵引舌头向前的方式，扩大咽道；二是佩戴呼吸机，对于病情严重的患者，佩戴呼吸机可防止患者在睡眠中发生窒息；三是手术治疗，处理软腭和扁桃体、扩大咽腔。

同时，生活中也有一些小妙招可以有效预防睡眠呼吸暂停低通气综合征↓

①侧卧：避免咽部松弛后坠，咽腔塌陷狭窄

②治疗鼻炎：鼻腔不堵塞，可减轻打鼾

③运动、减肥：减少咽部软组织脂肪堆积

④戒烟戒酒

（半岛晨报）