钟南山年过40后,越懒或越健康,坚持

2024/6/11 来源:不详 浏览次数:

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年过40,经历了风雨磨难,本该事业有成,家庭美满享受生活,却走进了疾病高发期,患病风险不断增加。

尤其是心血管疾病和消化系统疾病高发,再加上过大的生活压力,产生心理压力,导致心理疾病出现。

身体的抵抗力也越来越弱,如果不注意保养,便会导致疾病找上门,面对长寿这件事情,很多人都不抱太大希望,可是钟南山院士却表示:人过了40岁之后,越“懒”或许越长寿。

01钟南山:年过40后,越“懒”或越健康,坚持3个懒,有利于长寿

懒得多吃

人在饱食之后,会让大脑里产生大量吃纤维芽细胞的生长因子,这种生长因素可导致脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大,从而对脑部健康不利。更关键的是引起人体大脑缓慢萎缩以及脑功能退化,最后可引起痴呆,缩短你的寿命。

在一定条件下少吃确实有助于长寿,因为身体的代谢压力减少了,身体的代谢就会慢慢的损伤减少,各个器官功能也会因此得到修复,有利于延长身体“使用寿命”。

懒得生气

生气的时候身体生理反应特别强烈,所以爱生气的人很难承受,体内血压瞬间升高身体不好的,特别是老人更容易出现脑溢血,心脏病,心肌梗死,生气不该超过三分钟,即便是有气也要来得快去得快尽快宣泄。

尤其是对于患有高血压高血糖的人群来说,生气对身体影响更大,严重的可能导致猝死,所以拥有积极乐观的心态,懒得生气,也是长寿喜欢的。

懒得熬夜

熬夜带来的影响是比较明显的,对于经常熬夜这种行为,可能会给身体衰老速度加速,尤其是进入50岁之后,衰老更是明显。

如果此时你仍然熬夜,有可能会导致身体衰老速度更快,体内器官功能逐渐下降,造成负面影响比较明显,知道熬夜的危害之后,就要改变一些方式方法,防止身体衰老。

02想要真正达到长寿的目的,在平时还应怎么做?

不娶美女当老婆

西班牙研究发现,与美女长时间独处人体与心脏病有关的压力荷尔蒙可体松浓度升高,少量的可体松有提高警觉性,促进健康的正面影响。可是长时间可体松动浓度增高,却会增加心脏病,糖尿病,高血压以及阳痿的概率。

不做单身汉

美国研究数据发现19岁到44岁的未婚男性,在50岁之后死亡的概率要比已婚人士高58%,亚军人士早死概率高达40%。所以未婚男性短命的概率是比较高地,这是因为未婚男性通常都有吸烟酗酒的习惯,而且心理上也会产生一定的孤独感。

该哭就哭

或许你听说过:男人哭吧哭吧不是罪,女人在平时哭泣的次数要比男性多很多,这是寿命比较长的重要因素。人体情绪压抑时分泌痛苦激素可以通过汗水泪水尿液排出,当你心情郁闷的时候不妨大哭一场,这要将痛苦激素排出体外。

03阅读延伸——长寿之人有哪些面部特征?

眼睛明亮

眼睛是人体精气神汇聚之处,眼睛有神则说明精气旺盛,精神状态好,这样的人身体更加的强健,有长寿之相。如若目光浑浊呆滞,则说明精气神不佳,心肝肾功能不良,身体素质差。

嘴唇饱满

一个人面色红润证明过得好,如果嘴唇水润饱满,说话有力,吐字清晰,吃饭时嘴角不露饭,说明气血充足,经络畅通。如果嘴唇干裂发白发黑或者嘴上功能不太正常,身体可能就出现了相对应的受损。

人中深长

正所谓,人中长活的长,人中月身长意味着你的寿命比较长,人中能够体现出命主寿命的因素和穴位有关。长寿之人的人中看起来深厚宽阔,同时肤色红润意味着肾气充足。

在人的一生当中影响寿命的原因有很多,其中包括生活习惯,饮食习惯,个人心态等等,所以要各方面入手,帮助自己健康长寿。

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