难怪阳气不足,原来是这种6种习惯害人不浅

　　现代人十分注重养生。但养生是养什么呢？其实，中医给出我们正确答案：养生最重要的就是养阳气。受西方的影响，现代人注重吃什么，却不注重培养自己的阳气，一些不好的习惯一直损伤着我们的阳气。

　　1、睡觉的时机不对。古人认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰即23：00至次日4：00，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，是最养生的时间。与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。而现在的人夜生活丰富，一般睡得晚，结果直接损伤的是阳气，长此以往，阳气亏虚，各种疾病应运而生。

　　2、贪图凉快。冰箱普及了，对食物的保鲜是个好事，但冷饮产生后，又对人体的健康有害。人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，故夏季应饮食清淡、温食热饮。

　　3、运动不当。现代人崇尚“生命在于运动”的理念。但“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。

　　4、房事过度。现代人的性生活比以前明显增多，这和是商业社会有关。房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。

　　5、欲望太多。当今社会的主旋律是发展和消费，两者都在不断增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是邪火壮火，《内经》提到“壮火食气”，故欲望也会消耗人体正气。

　　6、西药太滥。当前国内医疗界的一个重要问题就是抗生素的滥用，抗生素性属寒湿，口服主要损伤脾胃阳气，会导致胃寒、纳差、呕吐、腹痛、腹泻等症，而静脉用药直接进入血管，还会伤及心阳，引起水气凌心证。