阴虚阳虚如何辨证如何饮食调理和用药本文

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在我国的传统医学理论中，体质的阴阳平衡，气血津液的盛衰变化，与疾病、身体健康有着密切的关系，而阴虚、阳虚就是体内出现阴阳失衡，气血津液亏虚的两种不同表现形式。现代生活节奏快，各种不良习惯影响也多，因此，不管是中青年人，还是老年人，出现身体亏虚状况的人都不在少数，但对于阴虚和阳虚这两种不同的问题，很多朋友却总是分不清楚，如果不能明确地区分辨证，对于调理身体来说，就不能找到正确的方向，比如明明是阴虚，却采用一些滋补阳虚的干预调理方式去改善，不但不能有效地调理体质，反而可能会导致问题变得严重。今天我们就来为大家简单介绍一下，阴虚阳虚的辨证及调理方面的问题。

阴虚，阳虚特征各有不同

先天不足，后天失养是导致临床上各种虚症的主要原因，而针对阴虚和阳虚，其不管是人的外在表现，还是不适症状，都有着较大的差异，只有辨清情况，结合具体情况进行补养或调理，才能够起到更好的体质调理效果。

在年出版的中医体质学中，对阴虚和阳虚的不同特征做出了明确的说明，阴虚者的体质特征一般包括：

一般形体瘦长

主要表现包括：手足心发热，平时容易口咽干燥，鼻稍干燥，易口渴，喜食冷饮，大便干燥，舌红少津，舌苔偏少。

此药表现可能会有：面色潮红，用烘热感，眼睛干涩，视物昏花，嘴唇发红，但容易发干，眩晕耳鸣，睡眠不好，小便短涩等。

心理特征往往表现为：性情急躁，外向好动。平时容易出现阴虚火旺的相关病变，而在生病后，更容易出现阴虚的相关症状。

对外界环境表现为不耐热，对于燥热的气候特别难以耐受。

阳虚者的体质特征通常为：

体型大多为白胖，肌肉不健壮。

常见的主要表现：平时怕冷，手脚冰凉，喜欢温热的饮食，精神不足稍萎靡，睡眠较多，舌质较淡，舌边可能会有齿痕，脉沉迟而微弱。

还可能有如下症状：面色苍白，眼周晦暗，口唇颜色较淡，毛发易掉落，容易出汗，大便溏薄，小便清长。

性格都比较沉静内向。易出现痰饮、水肿，泄泻，阳痿等病症。

通常耐热不耐寒，不能耐受寒邪刺激，湿寒的气候下容易生病。

对于上述特征表现，不建议大家能有一两项对上，就自行判断是阴虚还是阳虚，到底是阴虚还是阳虚，除了要结合疾病特征以外，也要结合自身的身体状况，年龄阶段以及相关健康问题情况，来综合判断。

阴虚和阳虚其实并仅仅是对立的关系，两者之间还存在着紧密的关联性，而如果出现阴虚或阳虚的问题，不积极的进行调理，阴虚和阳虚的问题，有可能进一步导致某些疾病的发生，发展或加重，因此，了解自身的体质问题，积极的辨别属于阴虚还是阳虚，及时调理，对于保证身体健康，还是非常重要的。

阴虚、阳虚的饮食调理

对于轻症的阴虚、阳虚问题，食疗调理是非常好的一种方法，结合食物的属性来调理人体阴阳的平衡，也是一种非常好的方法。对于阴虚和阳虚的饮食调理，为大家简单介绍一下。

阴虚体质的朋友，在主食方面可以多选择小麦、薏仁，小米，荞麦，绿豆等谷物杂粮，蔬菜方面建议多吃西红柿，芹菜，茄子，油菜，菠菜，莴苣，花菜，茼蒿，豆腐，藕、冬瓜、黄瓜、白菜、木耳、银耳等，在肉蛋奶的选择上，建议选择鸭肉，兔肉，鱼肉，鸭蛋，鸡蛋，牛奶等，水果可以多吃甘蔗，西瓜，评估，梨子，芦柑，芒果，橙子，草莓，琵琶，菱角等，饮茶的话建议选择绿茶。

阳虚体质的朋友，在主食方面则建议多选择糯米，黑米，高粱，红豆等；蔬菜方面可以适量多吃葱、姜、韭菜、洋葱，南瓜、雪菜，香椿，豇豆，淡菜等，肉蛋奶方面，可以选择温和热性的羊肉，牛肉，牛肚，虾，乌鸡肉，鳝鱼，蛤蚧，羊奶等；另外，桃子，樱桃，大枣，荔枝，佛手柑，杨梅，石榴，木瓜等水果，栗子，核桃仁等坚果，也都是适合阳虚者食用的食材；在饮茶方面，选中红茶更适合。

上述的饮食推荐，也建议大家不必太过刻意，注意饮食多样化，营养均衡补充的同时，合理地注意多吃一些上述推荐的相关食材，就是很好的。

阴虚、阳虚的药物调理

对于体虚的问题，针对不同的情况，除了在日常生活中注意饮食平衡，合理作息，加强运动锻炼等健康生活方式来逐步调理以外，对于阴虚阳虚，也可以选择一些中药材或中成药物来进行调理。

对于阴虚的朋友，可以用于食补的中药主要包括了龟板，黄精，百合，玉竹，麦冬，天门冬，西洋参，阿胶等；而可以食补阳虚的中药主要有鹿茸，肉苁蓉，菟丝子，冬虫夏草，核桃，人参，当归，杜仲，白术，肉桂等。

在中成药方面，大家熟知的六味地黄丸就是滋补阴虚的主要药物，对于肝肾阴虚问题的朋友，合理服用六味地黄丸，就能够起到很好的改善作用，除了六味地黄丸以外，还可以结合实际情况，选择知柏地黄丸，杞菊地黄丸等，进行更对症的身体调理，除了六味地黄丸以外，左归丸也是调理阴虚的一个中成药物，相比六味地黄丸，左归丸的补益作用更强，对于气血方面的补充更为明显，更适合肾阴不足已导致气血亏虚的朋友使用。

而对于阳虚的药物调理，金匮肾气丸是在六味地黄丸基础上加上附子，肉桂，车前子，牛膝等药物的补阳虚药物，对于阳虚证的调理，是非常适合的药物，除了金匮肾气丸以外，八味地黄丸，济生肾气丸等药物，也都是配伍略有不同，补充肾脏阳虚的药物，对于如何应用，还是要结合实际情况，合理选择使用；相对于左归丸，右归丸也是补充阳虚的常见药物，方中以附子，肉桂，鹿角胶为主药，对于补充肾脏阳虚，改善阳虚带来的一些慢性疾病方面，也有不错的调理作用。

总而言之，我们的身体出现的相关问题，到底是虚症还是实证，是阴虚还是阳虚，还是需要经过合理的辨证，准确识别才行，如果觉得自己的身体有问题，建议还是请靠谱的中医进行明确的问题诊断，自行判断往往很难准确把握，也容易调理错方向，得不偿失。