中年男人时间短不妨掌握4个小技巧,或

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夫妻生活作为男女之间正常的一项生理需求，有规律并且和谐的性生活，对于增进双方感情以及提高两个人的身心健康，预防男女疾病都有很大的帮助。尤其是对于男性进入中年以后往往是力不从心，除了受外界的压力以外，也和身体器官的衰退有关。同时越来越多的男性由于经常熬夜抽烟喝酒，从而导致肾功能受损，严重影响到性功能的强弱，对于40岁以后的男性如何提高性功能呢，各位男性朋友不妨一起来了解一下吧。

中年男人“时间短”？不妨掌握4个小技巧，或许助你“能力”更足！

第一个：锻炼身体

生命在于运动，无论男女在平时多做运动锻炼提高自身抵抗力对于预防疾病来说是有很大帮助的。尤其是对于大多数男性朋友来说，一整天坐在办公室，长此以往，很容易造成性功能障碍，因为当睾丸温度不断升高时，精子的质量和活力也会随之下降，尤其是经常跷二郎腿，也会影响前列腺健康。所以平时可以经常跑步、游泳、骑单车等。

第二个：营养均衡

首先，尽量做到少喝酒不抽烟，减少香以及酒精给我们的肾脏带来的刺激；其次，可以适量的吃一些含有锌元素比较高的海产品，有效的提高性功能；最后，减少辛辣以及高盐高油脂食物的摄入量，只有保证健康的饮食才能使身体达到巅峰状态。

第三个：心理健康

很多男性在面对性功能下降这件事上往往抬不起头，从而导致在进行夫妻生活的时候出现性功能障碍，甚至是由于心理压力过大导致精神抑郁，更容易引发阳痿早泄。所以说，面对性功能下降这一问题，及时调整心态寻求措施来解决。

第四个：内裤宽松

很多男性都有穿紧身裤的习惯，常穿紧身裤，不仅会使男性的前列腺血液循环不畅，甚至还会使睾丸温度升高，从而影响精子活力，对性功能来说是非常不利的。所以在平时尽量穿棉质的宽松内裤，也能有效地预防前列腺炎症。

各位男性朋友们还在为性功能下降而感到烦恼吗？不妨抓住以上这4个技巧从根本上来进行改善，相信会让你的夫妻生活质量变得越来越高。若是觉得这篇文章有帮助，不妨分享给身边的人，若是对于提高性功能您还有更好的建议，欢迎在下方评论区留言，最后感谢您的阅读和分享。