当然性交是阴茎的最好锻炼

3.强化阴茎反应:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一‘面把阴茎往上推重复此动作,大概做1分钟

当然性交是阴茎的最好锻炼,每周至少一次,若不能性交,可以手淫代之新近的调查表明,美国l/3的男子每周都有手淫这并没有害处,反而有益,有利于训练男子控制阴茎的能力

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2.大腿根部按摩:临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强性欲,提高精力有一定作用

体育锻炼能预防阳痿?阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的,这种方式除了都能改善会阴部的血液循环,还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强除此之外,国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法,专门制定了一套阴茎锻炼操,据称如果坚持练习,能够改善男子的性能力

阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足,锻炼有助于血管通畅而且,ed实际上可能是心血管疾病的早期警告信号,因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感实践证明:如果没有时间和精力参加有规律的全身性的体育运动,那么针对心理性阳痿改善性能力和阴茎“锻炼”,无疑会让多数男子从中受益

4.摩揉睾丸:将双手搓热,先用右手握住两窜九,使右侧宰九位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动.向右转30-50次,再向左转30.50次,以略有酸胀感而无痛为度然后再以左手如上法轻轻揉按亦可用摩法作,即先用一手拉紧阴囊.固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦以宰丸微热为度此法又名“兜囊外肾”法

1.下腹部摩擦:临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度