医院今日夏至,高温天气如何

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今天是24节气的第十个节气：夏至。“夏至”顾名思义是阳极之至意思，夏至的到来意味着夏季最炎热季节的到来，这段时间气温还会持续保持高温状态，并且像雷阵雨等强对流天气也会经常出现，这无疑也是对人们的正常生活和工作的考验。那么，夏至有哪些问题需要注意呢?一起来了解下吧。

夏至日常注意事项

1、饮食要清淡为主

夏至节气饮食上尽量清淡为主，多吃五谷杂粮，食物温度不要太烫，以免助热。可以适当饮用冷饮或食用冷制食物，但不宜过量，以免影响正常胃、肠消化功能。

2、保持午觉习惯

夏至节气建议作息顺应季节环境变化而稍作调整，可以适当晚睡早起，但老人和孩童则应尽量保持早睡早起的良好习惯，且需要保持充足的睡眠时间。另外，建议大家尽量养成并保持睡午觉的习惯。从中医角度来讲，夏至阴生，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳，所以一定要保证良好的睡眠质量。

3、保障身体水分充足

夏至的到来，意味着高温的到来，持续的高温必然会导致人体汗液大量增多，因此，及时补充和保障身体所须的水分是很重要的。

4、预防腹痛、腹泻

炎热的天气，空调必是主角，建议空调温度不要调太低，睡觉注意遮盖腹部。此外，晚上尽量不要食用生冷或过硬的食物，以免引起腹胀、腹痛或腹泻。

5、注意防中暑

高温天气，应尽量避免阳光的直接照射。出门时，要注意预防中暑，可随身带着藿香正气水、清凉油等，做好防暑措施。

6、保持适量运动

适量运动是必不可少的，选择在早晨或傍晚气温相对低的河湖水边、或林边等空气清新的地方，运动方式主要以慢跑、太极拳等为主，不建议剧烈运动，且要保持适量。

小夏至盛夏始

中医认为夏至阴生，也是阳气最为旺盛的季节，此时养生要顺应阳盛于外的特点，注意以下这些问题：

勿空腹喝茶

从中医角度来讲，空腹喝茶会损耗身体的阳气，特别是口味偏重的人空腹喝茶，极易导致手、足的疼痛，甚至引起腹泻、阳痿、痛经等不良反应，一定要引起重视。

勿冷水洗澡

由于高温的天气，很多人喜欢在夏天洗冷水澡，殊不知，由于气温过高，这时候人体的毛孔时处于开放状态的，洗冷水澡很可能会使寒气趁虚而入，导致手足发冷、等不良症状的出现。

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