女性经常吃榴莲,或有7大好处不请自来

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榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。

正如俗语所说：“一个榴莲三只鸡”，这也直接说明了榴莲的营养价值较为丰富。对于女性来讲，如果在日常生活中多吃点榴莲，也会给自身带来意想不到的好处，不妨一起了解一下吧。

01首先了解一下，榴莲所含的营养

榴莲的营养非常丰富，号称为水果之王。从中医角度来讲，榴莲性热，味甘，具有一定的滋阴补肾，疏风清热，利水渗湿，杀虫止痒，补血养血的作用。

对于气血亏虚导致的关节酸软或者风湿、类风湿性的疾病，都具有一定的作用，而且对肾阳亏虚导致的阳痿早泄，也有一定的恢复效果。

榴莲当中含有大量的糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、水分、维生素A、维生素B以及维生素C，适量的食用榴莲，可以为人体的新陈代谢提供能量。

同时，可以稳定肥大细胞，对于过敏性疾病，还有一定的辅助治疗作用，也可以起到美白皮肤的作用。

02榴莲为什么是“臭”的？

因为含有挥发性硫化物。

榴莲和其他含有香味的水果不同，榴莲的气味是臭的，而让榴莲发出臭味的主要原因是榴莲果肉中含有丰富挥发性硫化物。

比如二烯丙基三硫醚、二烯丙基二硫、二烯丙基四硫醚、S-三聚硫代甲等等硫化物，而这些硫化物的含量占榴莲果肉的一般以上，所以榴莲会散发出浓郁的臭味。

03女性经常吃榴莲，或有7个好处“不请自来”，建议早了解

1.治疗痛经

体内湿寒气堆积过多的女性，难免会因为体质虚弱出现痛经现象加剧的情况，就要依赖于药物服用达到止痛的效果，但长期服用药物也会产生肢体性和思维性的依赖。

榴莲属于典型的热带水果，摄入人体之后有助提高基础代谢率的同时，也能达到活血化瘀、缓解痛经的作用。适用于体寒，痛经，怕冷的女性，但也要根据个人的肠胃需求适当食用。

2.美容养颜

榴莲中所含有的氨基酸以及维生素是比较多的，适量吃可以改善皮肤弹性，提亮肤色。

而榴莲也一直有着水果之王的美称，因为其也含有非常丰富的蛋白质和有益元素硒。并且榴莲气味中，所包含的一些成分对人体其实也有好处。

3.开胃促食欲

榴莲的气味和人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃促进食欲。

同时榴莲中富含的膳食纤维，也可有效促进肠胃蠕动。

4.增强免疫力

榴莲富含氨基酸，除色氨酸外，它还含有人体必需的7种氨基酸，谷氨酸的含量特别高。动物实验证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的前提。

它参与其合成代谢，可以改善人类免疫功能，调节酸碱平衡，提高人类对压力的适应能力。

5.治疗便秘

榴莲是有很好的疏通肠道治疗便秘的作用，榴莲当中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。把肠道当中一些堆积的物质吸附出来，可以让肠道变得更干净，对于便秘也起到很好的治疗效果。

但是需要注意的是，吃完榴莲以后一定要及时喝水，不然纤维素没有办法被人体完全的吸收，但是喝水也不能太多，会对肠胃产生一定的刺激，出现不良的影响。

6.防癌抗癌

榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。

人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育，增加对传染病的抵抗力。

7.预防高血压

榴莲中维生素的生理功能及对某些疾病的治疗作用是不可忽略的，榴莲就含有人体所必需的矿物质元素。

其中钾、钙的含量特别高，钾元素参与机体蛋白质、碳水化合物和能量的代谢以及物质运输，有助于预防和治疗高血压的发生。

04榴莲虽好，但这5类人群不适合吃

1.糖尿病人不宜吃榴莲

榴莲热量和含糖量都极高，每g榴莲含碳水化合物28.3g、热量大卡，水果中的糖分很容易转化成葡萄糖被人体吸收，所以糖尿病人不能吃榴莲。

2.皮肤病患者不宜吃榴莲

榴莲性热，燥性较大，而皮肤病患者很忌血燥，温补的食品会让皮肤病患者病情加重，所以不能吃。

3.热性病患者

感冒发热、喉咙疼痛等热性病人群吃榴莲不利于病情恢复。

4.肾功能不全的人不宜吃榴莲

榴莲的含钾量较高，每g榴莲含钾毫克，对健康人来说不会造成肾脏的负担，但如果肾功能不全的话，则可能引起血钾偏高的现象，因此，肾功能不全的人不宜吃榴莲。

5.心脑血管患者不宜吃榴莲

会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现。

05延伸：榴莲不能和什么一起吃？

1.榴莲不能和酒一起食用

因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。泰国有明确规定，食用大量榴莲后，8小时之内不能饮酒。

2..榴莲不能和山竹一起食用

榴莲和山竹同时吃虽然能避免上火，但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

3.榴莲不能与温性食物同吃

如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鲜。因为这些食物皆属于燥热之物，同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病。

4.榴莲不能和茄子同食

因为茄子和榴莲一起食用是会很上火的，对身体不好。

5.榴莲不能和螃蟹同食

两者同食的话，很容易会导致严重的胃部不适。#爱乐养生#