初春把鸡蛋和它一起煮,壮腰肾补气血尤其

#夏方养生指南#

鸡蛋几乎含有人体所需要的所有营养物质，故被人誉为“理想的营养库”。鸡蛋中的蛋白质约占10％～15％,其中4％在蛋黄中，这些蛋白质是天然食品中最优秀的蛋白质，且极易被人体吸收。

鸡蛋家家户户都有，营养美味，价钱便宜。鸡蛋是优质蛋白质来源，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，是人类理想的天然食品。

鸡蛋对人体的好处

鸡蛋含有人体所必需的全部营养物质，还含有丰富的DHA，鸡蛋是最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，具有养心安神、补血、滋阴润燥的功效。

└延缓衰老┐

鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

└补血美容┐

鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

└健脑益智┐

蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力。

└防癌抗癌┐

鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

气血不足的危害

短期的气血不足危害较小，可以通过进补相应的食物很快补充气血。可是长期的气血不足危害就比较巨大了，会严重影响身体健康，所以要加强重视。

长期气血不足的患者，一般会出现面色淡白没有光泽，指甲、舌质的颜色均较正常人更为浅淡，女性还会出现月经量的减少，色淡，延期，甚至出现闭经。

除此之外，长期气血不足的患者，容易乏力短气，肢体困倦，嗜睡，不能劳作，稍一劳累就症状加重，且容易自汗，身体抵抗力差，很容易受到外邪侵扰。

患者气血不足，身体会启动自保装置，将大量的气血供应给维持生命活动的基础器官，如心、脑、肾等，肢体末端气血不足，所以会出现手脚冰凉的情况。

初春把鸡蛋和它一起煮，壮腰肾补气血！尤其适合老年人

鸡蛋可以配合韭菜一起食用，因为韭菜具有温补肝肾以及助阳固精的效果，还能够促进血液循环，并且还具有增进体力的功效。能够有效的改善肾阳虚所引起的阳痿早泄。

鸡蛋还可以搭配黑木耳炖汤服用，经常食用也能起到补肾养颜的功效。

另外鸡蛋还可以搭配红枣炖汤服用，都有不错的补肾效果。

当归+红糖+鸡蛋当归与红糖有非常好的补血补气的作用，再加上鸡蛋，可以加快人体新陈代谢，降低人体黑色素沉积，有减肥、抗衰老的功效。

鸡蛋搭配枸杞，枸杞当中的主要成分是枸杞多糖。枸杞多糖可以补肾强腰，强壮身体，增强身体免疫力，对身体有非常好的补益作用，所以就有了人到中年，不得已保温杯里泡枸杞的说法。

长期吃不仅可以提供身体所需要的各种营养，还可以打通全身的经络。补血养颜，特别适合中老年人食用，可以长期食用。

你还知道鸡蛋搭配什么对身体有一定的好处，可以在下方评论留言，也可以转发分享。