低密度胆固醇是心血管疾病的祸根,这样降低

低密度脂蛋白胆固醇富含脂蛋白，低密度脂蛋白过量时，容易引起胆固醇积留在动脉管壁上，时间长久容易引起动脉粥样硬化、心肌梗死、脑血管疾病等病症的发生。低密度脂蛋白偏低多见于病理性疾病。例如：长期营养不良、慢性贫血、骨髓瘤、肝病、都会出现低密度脂蛋白偏低的症状。密度脂蛋白偏高，容易引起动脉粥样硬化、高血压、心脏病、心梗、冠心病、糖尿病等病症的发生。为什么说低密度胆固醇是心血管疾病的祸根？说到胆固醇就一定要说脂蛋白，脂蛋白分为乳糜微粒、极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，其中低密度脂蛋白负责将胆固醇从肝脏运送到全身各个组织细胞，高密度脂蛋白则负责将细胞代谢后排放到血液中的胆固醇回收，并运送到肝脏进行处理。体检时，如果我们的代谢出现问题，往往会导致血脂异常，人们通过血脂的变化来判断患病的程度。因此，血脂异常是一种病症，低密度脂蛋白胆固醇升高既是病因，也是一种病症，是疾病的表现形式。如果只医治病症，不医治病因，对于疾病的治疗等同于头痛医头、脚痛医脚。为什么血脂会升高？血脂升高一般要分为原发性的原因和继发性原因。原发性的高脂血症，一部分是由于基因突变所造成的。所以有一定的遗传倾向，有家族聚集性。还有一部分原发性的高脂血症，是由不良的生活习惯所造成的，如吸烟、酗酒、年龄增长、平时多食少动、肥胖等原因。还有一些高脂血症，是有继发性的因素。造成继发性高脂血症比较常见的疾病是糖尿病、甲状腺功能减退症、库欣综合征、系统性红斑狼疮等等。如何降低血脂？第一，饮食控制。饮食控制就是在饮食里是避免高脂饮食，也就是油炸食品、坚果类，在做饭的时候要少放油，无论是植物油还是动物油都要尽量少放。清淡饮食，比如以白水熬的菜，或者是拿水焯完了菜以后凉拌一下，这样的低脂、低热量的饮食，来从饮食上控制血脂。第二，做运动。有氧运动目前看到的是对于改善血脂而是更好的一种方式，比如慢跑、快走、爬山、游泳，或者是球类的活动，都是非常推荐的有氧运动给大家，然后大家可以通过有氧运动的方式来去改善血脂。目前看到的有氧运动能够让低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇和甘油三酯水平都会有非常明确的改善。第三，在医生的监督和推荐下，选择合适自己的降血脂药物。

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