阳虚百病生,3个方法让你找回丢失的阳

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有一群人，他们总有这样的烦恼：每当天气转凉，手脚冰凉就会找上门；喝了一杯冻奶茶，过了一会儿就肚子疼找厕所。

明明什么都没做，坐着汗就开始往外冒；比别人更容易生病，每次感冒总少不了他……

其实在我看来，这些多半是因为阳气不足所导致的。今天我就给大家分享3个方法，帮助你补充阳气，提升抵抗力，温暖全身！

在说方法之前，我觉得大家还是有必要了解一下，所谓的“阳气”，对我们来说到底有多重要？如果你深入去了解的话，非常的有意思！

在《黄帝内经》有言“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。意思就是人体的阳气可以跟自然界的太阳相提并论，自然界要是失去太阳的照晒，那么世间将会一片漆黑；人要是失去了阳气，那么生命将会走到尽头。

至于阳气对于人体有什么样的作用，我们可以把它分为四个部分来说。

1、推动

阳气具有推动作用，而这个作用可以说是针对血液来的。因为在中医上讲，血随气动，气行则血行，意思就是气能达到的地方，皆是血液能够到达的地方。血液具有滋养的作用，大家也都可以想象，要是哪天你体内的阳气不足了，不能很好地带动血液的运行，那是不是意味着某些地方会失去血液的滋养，从而出现不适感呢？

2、温煦

温煦从字面上就可以看出它是有温度的，有了它的存在，我们的身体才会感觉到暖和，这就跟太阳一样，温暖着大地。可要是哪天你体内的阳气出现亏虚，那你是不是就会感觉到特别的冷呢，就像是夏天也依然感觉冷。

3、防御

从中医的角度来说，阳气还具有防御的作用。阳气充足，在我们的体表外，筑起一道防御墙，抵御着随时准备侵入的外邪。同样的，要是你哪天因为某些原因，导致体内阳气亏虚，防御墙出现暂时性的“漏洞”，处在外界的外邪“趁虚而入”，最终你就会面临动不动感冒、发烧，甚至反反复复的发生。

4、固摄

阳气的固摄作用，指阳气对血、津液、精液等液态物质的稳固、统摄。打个比方，阳气是老大，带着以上这些小弟，遵循着体内的规则而运行，算是各司其职吧。可要是哪天阳气虚弱，没有能力或者震慑下面的小弟，到时它们乱来，那么就会出现尿频、流鼻血、出汗多等等。

综上所述，大家也都可以想象一下，如果体内阳气出现虚弱，以上4种功能减弱，到时候身体会出现什么问题，估计也就只有自己知道了。所以，在中医上也有“阳气虚百病生”的说法。

看到这里，很多人就开始反问了“我是不是就有阳虚的问题”？

一般来说，阳虚患者最典型的症状就是怕冷。此外，阳虚被分为以下几大类型：

心阳虚表现：心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。

肝阳虚表现：头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。

脾阳虚表现：食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。

肾阳虚表现：腰膝酸软，小便频数或

不通，阳痿早泄，性功能衰退。

肺阳虚表现：咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。 　　

根据这些症状，还不能确定你是不是阳虚，你也可以看完后私信我，我会根据你具体的症状来进行辩证。

既然阳气亏虚，那我们补回来就可以了，记得在《黄帝内经》有记载“虚则补之”。今天我就分享3个方法，帮你把阳气给“找回来”。

1、饮食养阳

对于一些轻微的阳虚症状，其实，我们是可以通过饮食调理改善的。可以服用一些甘温、补肾阳、补脾阳的食物来补充阳气，如牛肉、鹿肉、羊肉、山药、茴香等。

其中，《金匮要略》中记有一个药食同补的方子——当归生姜羊肉汤。方中的当归甘温，能补血活血，生姜辛温，能温中和胃，羊肉性温，温补气血。服用能益气补血，散寒活血，冬季怕冷，手脚冰凉的人非常适宜服用。

2、泡脚养阳

现在正好是泡脚的季节，我们的脚离心脏最远，气血运行途径长，容易受寒邪侵袭，很多女性都有手脚冰凉的症状。

这个时候用40度的水泡个脚最是舒爽，要是在添加一些生姜、艾叶、牛膝等中药，可增加补阳、温通的效果。泡脚后按压脚底的涌泉穴、脚踝的三阴交穴等穴位，可以促进气血运行，驱散寒邪。

3、艾灸养阳

一直以来，艾灸养阳都是一种不错的方式。艾灸的用料是艾叶，而艾叶能够温阳。

我们可以艾灸足三里、中脘、关元这三个穴位，可以达到很好的驱寒、温通、活血、通络的效果。

虽然中医讲究的是辨证施治，但是，以上三种养阳之法，可作为日常养生之用。具体的病症则需要对症调理。

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