阳虚百病生,3个方法让你找回丢失的阳
2023-5-14 来源:不详 浏览次数:次北京看白癜风哪里医院疗效最好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
有一群人,他们总有这样的烦恼:每当天气转凉,手脚冰凉就会找上门;喝了一杯冻奶茶,过了一会儿就肚子疼找厕所。
明明什么都没做,坐着汗就开始往外冒;比别人更容易生病,每次感冒总少不了他……
其实在我看来,这些多半是因为阳气不足所导致的。今天我就给大家分享3个方法,帮助你补充阳气,提升抵抗力,温暖全身!
在说方法之前,我觉得大家还是有必要了解一下,所谓的“阳气”,对我们来说到底有多重要?如果你深入去了解的话,非常的有意思!
在《黄帝内经》有言“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”。意思就是人体的阳气可以跟自然界的太阳相提并论,自然界要是失去太阳的照晒,那么世间将会一片漆黑;人要是失去了阳气,那么生命将会走到尽头。
至于阳气对于人体有什么样的作用,我们可以把它分为四个部分来说。
1、推动
阳气具有推动作用,而这个作用可以说是针对血液来的。因为在中医上讲,血随气动,气行则血行,意思就是气能达到的地方,皆是血液能够到达的地方。血液具有滋养的作用,大家也都可以想象,要是哪天你体内的阳气不足了,不能很好地带动血液的运行,那是不是意味着某些地方会失去血液的滋养,从而出现不适感呢?
2、温煦
温煦从字面上就可以看出它是有温度的,有了它的存在,我们的身体才会感觉到暖和,这就跟太阳一样,温暖着大地。可要是哪天你体内的阳气出现亏虚,那你是不是就会感觉到特别的冷呢,就像是夏天也依然感觉冷。
3、防御
从中医的角度来说,阳气还具有防御的作用。阳气充足,在我们的体表外,筑起一道防御墙,抵御着随时准备侵入的外邪。同样的,要是你哪天因为某些原因,导致体内阳气亏虚,防御墙出现暂时性的“漏洞”,处在外界的外邪“趁虚而入”,最终你就会面临动不动感冒、发烧,甚至反反复复的发生。
4、固摄
阳气的固摄作用,指阳气对血、津液、精液等液态物质的稳固、统摄。打个比方,阳气是老大,带着以上这些小弟,遵循着体内的规则而运行,算是各司其职吧。可要是哪天阳气虚弱,没有能力或者震慑下面的小弟,到时它们乱来,那么就会出现尿频、流鼻血、出汗多等等。
综上所述,大家也都可以想象一下,如果体内阳气出现虚弱,以上4种功能减弱,到时候身体会出现什么问题,估计也就只有自己知道了。所以,在中医上也有“阳气虚百病生”的说法。
看到这里,很多人就开始反问了“我是不是就有阳虚的问题”?
一般来说,阳虚患者最典型的症状就是怕冷。此外,阳虚被分为以下几大类型:
心阳虚表现:心悸心慌,心胸憋闷疼痛,失眠多梦,心神不宁。
肝阳虚表现:头晕目眩,两胁不舒,乳房胀痛,情绪抑郁。
脾阳虚表现:食欲不振,恶心呃逆,大便稀溏,嗳腐吞酸。
肾阳虚表现:腰膝酸软,小便频数或
癃闭不通,阳痿早泄,性功能衰退。
肺阳虚表现:咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,痰如白沫。
根据这些症状,还不能确定你是不是阳虚,你也可以看完后私信我,我会根据你具体的症状来进行辩证。
既然阳气亏虚,那我们补回来就可以了,记得在《黄帝内经》有记载“虚则补之”。今天我就分享3个方法,帮你把阳气给“找回来”。
1、饮食养阳
对于一些轻微的阳虚症状,其实,我们是可以通过饮食调理改善的。可以服用一些甘温、补肾阳、补脾阳的食物来补充阳气,如牛肉、鹿肉、羊肉、山药、茴香等。
其中,《金匮要略》中记有一个药食同补的方子——当归生姜羊肉汤。方中的当归甘温,能补血活血,生姜辛温,能温中和胃,羊肉性温,温补气血。服用能益气补血,散寒活血,冬季怕冷,手脚冰凉的人非常适宜服用。
2、泡脚养阳
现在正好是泡脚的季节,我们的脚离心脏最远,气血运行途径长,容易受寒邪侵袭,很多女性都有手脚冰凉的症状。
这个时候用40度的水泡个脚最是舒爽,要是在添加一些生姜、艾叶、牛膝等中药,可增加补阳、温通的效果。泡脚后按压脚底的涌泉穴、脚踝的三阴交穴等穴位,可以促进气血运行,驱散寒邪。
3、艾灸养阳
一直以来,艾灸养阳都是一种不错的方式。艾灸的用料是艾叶,而艾叶能够温阳。
我们可以艾灸足三里、中脘、关元这三个穴位,可以达到很好的驱寒、温通、活血、通络的效果。
虽然中医讲究的是辨证施治,但是,以上三种养阳之法,可作为日常养生之用。具体的病症则需要对症调理。
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