冬虫夏草吃得太多会对健康造成损害吗虫草吃

众所周知，冬虫夏草可以强身健体，延年益寿。冬虫夏草也是虫草的一类别。那么，冬虫夏草的吃法和数量有什么要求？吃得太多会对健康造成损害吗？带着这些问题和转草一起来文中找答案吧！

冬虫夏草是营养滋补的中草药之一。冬虫夏草具有强身延年、抗缺氧、降血脂、抗菌解毒、补虚、止咳化痰、抗癌、抗衰老、平喘、强心降压等特点。常用于治疗老年人缺陷、痰喘、自汗盗汗、阳痿遗精、腰膝酸痛、病后久虚等。

冬虫夏草在我们民间最常用的食用方法，就是用排骨、鱼和老鸭炖汤。而且，冬虫夏草有很好的镇静催眠作用。对于神经衰弱的患者，服用冬虫夏草也能缓解神经衰弱。现代医学研究表明，冬虫夏草含有大量的冬虫夏草酸和维生素B12、脂肪、蛋白质等有益元素。

一：冬虫夏草怎么吃最好？

1.用开水冲泡。这是保留活性成分最简单、最直接、最有效的方法。可将其磨成粉末泡水喝；也可以直接把整个冬虫夏草煮开，然后泡五分钟左右饮用。泡至无味后，记得把冬虫夏草拿出来嚼服。

2.煮汤。可与鸽子、甲鱼、雄鸭等一些食材搭配食用，可增加对癌症的抵抗力。长期喝虫草汤对早期预防癌症非常有效。

3.做饺子。如果你觉得泡水太单调或煲汤有点麻烦，可以试着把冬虫夏草切成碎片和肉末混合，加入一些真菌或蘑菇，作为饺子馅包好，再蒸着吃。在享受美味的同时，对身体有好处。

4.做粥。将粳米洗净，加入适量冰糖小火煮沸。煮成粥后，撒上一些冬虫草粉和白芨粉，搅拌均匀，再炖几分钟，这种吃法对肺肾功能有一定的好处。

二：冬虫夏草一次应该吃多少？

冬虫夏草的用量取决于个人的身体状况。不同人的身体状况不同，冬虫夏草的日用量也不同。健康和亚健康人群的日用量般为0.5-2克。患者的用量取决于疾病的严重程度、治疗阶段、病程长短、患者的体质、症状的明显程度、年龄、季节等因素。一般来说，每天的用量应该在2-5克之间，每天的用量可以分为2到3次。用量不应超过每天9克。

第一步是根据自己的情况确定每天适当的冬虫夏草用量(以克计量，参考第一段)，然后确定每天服用多少次，然后每天服用多少次÷每日服用次数=每次服用量；

第二步是确定你买的冬虫夏草的规格。如何计算规格？有一个简单的方法，每个人在买冬虫夏草的时候都应该知道买了多少克，数一下买的冬虫夏草的条数÷克数=规格(表示几克)，克数÷条数=大小(表示每个虫草的平均重量)。

第三步，知道每次冬虫夏草的用量，也知道冬虫夏草的规格，便可以计算出你每次应该吃多少冬虫夏草。