在一吸一呼之间强化脏腑功能

永葆青春、健康长寿，是人们的共同愿望。然而以化妆品来葆青春，是治标不治本的办法。

人生在世，随着时间的推移，岁月的流逝，年龄的增长或者因为患病，常使人体神经与内分泌系统失调，导致骨骼肌退化（身体变短，牙齿缺损），内脏衰弱，出现各种慢性疾病。

而以会阴穴运动为中心的吸缩呼胀呼吸法，对强化内脏，保持内分泌或荷尔蒙的正常，强精回春具有极大的效果。对男子阳痿早泄，妇女性冷淡有奇效；若能配合驻颜养生方法，常做干洗脸，干梳头运动，可使你“容颜不老，青春常在”。

吸缩呼胀呼吸法的操作是：自然站或坐，垂帘闭目，平心静息，全身放松，开始练功。

先是吸气、收腹、扩胸、缩肛、舌抵上腭；吸了再吸，用力收凹腹部、紧缩肛门、舌抵上腭不放；到不能再吸时，然后慢慢呼气，慢慢鼓腹、慢慢收胸、慢慢放松肛门，呼气中放下舌头，将口水进行鼓漱搅舌，行赤龙搅海法。待口舌津液增多，慢慢将香甜津液咽下，意想吞入了下丹田。

接上式反复作50-次呼吸，每日坚持二至三次即可。开始练功时，不能用力过猛，急于求成，否则会出现头昏脑胀，全身困感，只要调整力度，几天后，自然会适应了。

功理：这种呼吸法能在腹部收缩与松弛之间强化内脏运动，吸入更多的氧气，增加免疫功能。缩肛就是运动会阴穴，强化括约肌，通调任督二脉，促进生殖内分泌腺的正常分泌，加上增强分泌含蛋白酶、溶菌酶、上皮与神经生长因子等多种活性成分的唾液，此功的保健作用是可想而知了。

以上功法，简单易行，疗效神奇，读者不妨一试。患有高血压和严重疾病者慎练本功。（刘兴中）

（图片来自网络）