三七粉是饭前吃还是饭后吃生吃还是熟吃告诉

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三七自古以来就被公认为具有显著的活血化瘀、消肿定痛效果，具“金不换”、“南国神草”之美誉。近代医学也广泛运用三七的实用价值，依然成为中医养生中一颗代表性的明珠！

三七粉的功效广泛而集中，有活血和补血的双向调节功效，三七粉的吃法不同，其功效也不一样；用于日常保健，主要有两大方面：补血和活血。今天给大家介绍一下三七粉的吃法。

★三七粉生打熟补：

生吃：每天3-5克，温水或者牛奶分两次送服，一次2到3克较为合适。主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。

熟吃：直接用开水冲服。或是将三七粉炒熟服用。炖鸡或者炖排骨，鸡或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七头，炖10分钟即可。主治：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。

★服用时间：

早上服用：早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

空腹服用还是饭后服用：空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。

胃不好的饭后服用：将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。

★不同目的吃法：

1、用于美白祛斑三七粉的吃法：三七粉能够美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分，所以要达到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加热后在服用。每天3-5克三七粉，分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可。每天服用的量无需大，重要的坚持长期服用，三七粉属于“药膳同源”纯中药材，长期服用没有任何的副作用。在上面介绍三七粉的吃法的同时，三七粉还可以外敷，做成美白面膜使用：20克左右三七粉，加入适量蜂蜜或橄榄油，用温水调成糊状，直接敷于面部，15-30分钟后洗净。每周2次，能够达到更好的美白祛斑效果。

2、预防和治疗高血脂等心血管病三七粉的吃法：三七被称之为“血管的清道夫”，能够有效降低血液黏稠度、扩张血管，对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用。用法：视个人情况而定，高血脂等症状不是很严重或者是用于预防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次（三七粉少量多次服用效果最好），用温水冲服。

3、三七粉的吃法—补血：《本草纲目拾遗》中有“三七补血第一，人参补气第一”记载，可见三七的补血功效已广为人知了。食用三七粉要达到补血的效果，需“熟吃”，既加热后在服用。

三七做成药膳服用，虽然补血养生的效果非常好，但是要长期服用就比较麻烦，所以可以将三七加工成“熟三七粉”，然后每天服用5克左右即可。

★做法如下：

1、将三七洗净、晒干后，用植物油炸至微黄，沥干油分，用中药打粉机打成粉状即可。（油炸熟后的三七粉保质期不是很长，所以每次加工的不要太多，用完后再加工）。

2、如果不方便加工熟三七粉，但又要达到补血的效果，三七粉最简单的吃法就是：三七粉用开水冲泡，直接饮用就可以了，虽然补血效果较为差一点，但长期服用最为方便。

★三七的其它服用方法：

(1)三七茶：用三七薄片或三七根适量(切碎)泡开水当茶饮，亦可适当加少量冰糖调味。可用于补虚时，也可用于心脑血管慢性疾病。三七根价钱便宜，疗效亦佳。

(2)三七蜜：三七切片，泡入蜂蜜中，半月后食用。每次取适量冲开水服。用于补虚，神经衰弱者。若兼大便秘结者更宜(因蜂蜜有润肠通便作用)。

(3)三七汽锅鸡或三七炖鸡：将三七5～10g用水泡软切片(头以上小个三七可不必切)，将鸡杀好、洗净、切块后，一齐放入汽锅中蒸3～4h，至鸡熟，药汁溶出。或将三七装入洗好的鸡腹内同煮至鸡烂熟。服鸡肉和汤。

★每天服用三七粉，有什么好处？

目前国家批准实验的保健品共有24种功能中三七就占19种功能。三七中含有三七素（三七氨酸）、三七总皂甙（PNS）、黄酮、挥发油、氨基酸、糖类等有效成份。药理学表明三七具有止血和活血的双重功效，可以降血压，缓解三高症状；抗血栓，预防动脉粥样硬化，保护心肌细胞，保护脑组织，促进心脑血管系统循环；抗炎、抗肿瘤、抗病毒，镇痛增智，缓解疲劳，增强机体免疫力；抗氧化抗衰老，调节内分泌。

★适用人群：

1、心脑血管疾病患者

2、高血脂、脂肪肝、冠心病、心绞痛、心脏病

3、各类血证患者（吐血、呕血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）

4、体质虚弱、免疫力低下人群

5、妇女经期及产后

6、美容、护肤、抗衰老

7、前列腺、阳痿早泄

8、贫血人群

★三七这么好！到底什么人不适合吃三七粉？

1、内体虚热人群不宜吃三七粉

2、正常经期不宜吃三七粉

3、孕妇怀孕期间也不要长期服用三七粉，孕妇怀孕期间也不要长期服用三七粉，这是基于孕期谨慎用药的原则，以免误伤胎儿。

4、元气大伤，阴阳损竭的病症。由于三七活血化瘀力强，所以血虚无瘀者忌服用，血虚吐衄、血热妄行者禁用。

说起三七粉，许多人都对它赞不绝口，但若细问关于三七的知识，许多人却一知半解。希望通过这一次的讲解，让养生大家庭的各位能发挥三七粉的最大功效，为我们的血液健康保驾护航。