女人经常吃榴莲,或有5个好处不请自来

榴莲被称为“水果之王”，果肉自带奶酪，香气味道香甜，成熟之后的果肉大多呈黄色，白色也有乳白色，果肉黏稠、柔软多汁，富含脂肪和蛋白质。

榴莲属于两极分化较严重的水果，喜欢吃榴莲的人会觉得榴莲一点都不臭，吃起来非常美味，不喜欢吃榴莲的人总会觉得榴莲的味道太过刺鼻。

榴莲中含有多种对身体有益的营养成分，大多数喜欢吃榴莲的人都是女性，女性经常吃榴莲又会给身体带来哪些好处呢？不妨一起来了解一下。

01榴莲为什么会那么臭？

因为含有挥发性硫化物。

榴莲和其他含有香味的水果不同，榴莲的气味是臭的，而让榴莲发出臭味的主要原因是榴莲果肉中含有丰富挥发性硫化物，比如二烯丙基三硫醚、二烯丙基二硫、二烯丙基四硫醚、S-三聚硫代甲等等硫化物，而这些硫化物的含量占榴莲果肉的一般以上，所以榴莲会散发出浓郁的臭味。

02榴莲的营养价值

榴莲的营养非常丰富，号称为水果之王。从中医角度来讲，榴莲性热，味甘，具有一定的滋阴补肾，疏风清热，利水渗湿，杀虫止痒，补血养血的作用。

对于气血亏虚导致的关节酸软或者风湿、类风湿性的疾病，都具有一定的作用，而且对肾阳亏虚导致的阳痿早泄，也有一定的恢复效果。

榴莲当中含有大量的糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、水分、维生素A、维生素B以及维生素C，适量的食用榴莲，可以为人体的新陈代谢提供能量。

同时，可以稳定肥大细胞，对于过敏性疾病，还有一定的辅助治疗作用，也可以起到美白皮肤的作用。

03女人经常吃榴莲，或会有5个好处“不请自来”，建议了解

1.缓解痛经

榴莲的营养价值是非常高的，经常吃，可以解决体内湿寒之气堆积的现象，尤其是对于女生来说，俗话说十女九寒，大部分的女性身体虚弱，体内的湿寒之气堆积的过多。

尤其是在来月经期间，出现痛经的现象也是非常高的，手脚冰凉，腹部冰凉，也是大部分女性的体质。不妨在月经期间，吃一些榴莲，可以促进湿寒之气的排出，缓解痛经的现象。

2.补充气血

对于女性来说最容易遇到的问题，一个是气血不足，另外一个就是缺钙，随着年龄的不断增长，贫血症状也会越来越严重。甚至还有些女性感觉特别状况越来越严重。

其实这都属于正常的生理现象，女性想让自己年轻，在平时要注意补钙，可以适当的直接榴莲，因为榴莲中含有丰富的叶酸和钙元素，它能够促进生长发育，同时还能预防贫血。

钙元素能够促进骨骼的生长，预防骨质疏松。女性每天适当的吃点榴莲，还能够补充气血。

3.增强免疫力

免疫力对于身体的健康发展是比较重要的，如果免疫力比较强的话是可以起到预防多种疾病问题的好处，不妨多吃点榴莲。

榴莲中含有的色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

4.开胃促食欲

榴莲的气味和人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃促进食欲，同时榴莲中富含的膳食纤维，也可有效促进肠胃蠕动。

5.防癌抗癌

榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。

人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。

04什么人不能吃榴莲

1.榴莲过敏人群：如果既往吃榴莲曾经出现过过敏症状，如皮疹、恶心、腹泻等症状，则不建议吃榴莲。

2.糖尿病人群：榴莲含糖量非常高，糖尿病患者吃榴莲后较容易导致血糖控制不佳的情况出现。但不是绝对不能吃，如果糖尿病患者血糖控制稳定，可以在饭后少量吃一些榴莲，并做好血糖监测。

3.肠胃功能较弱人群：由于榴莲中含有的糖分和纤维素较多，过量食用可能导致胃黏膜受刺激或胃肠道蠕动受到影响，出现腹痛、腹泻等消化不良症状。胃肠道本身较弱的人群食用榴莲时应注意少量食用，以免加重不适症状。

4.减肥人群：因为榴莲属于高糖、高热量的水果，如果是想要减肥的人群，一般也不建议吃榴莲，如果想吃，少吃一些也可以，但需要通过锻炼，消耗掉榴莲带来的热量。

05挑选榴莲小技巧

方法一：榴莲不建议买个头儿太大的，越大的越容易翻车，个人觉得4-5斤这样的最好，买榴莲的时候要选择整体圆润饱满的，又矮又胖的，屁股看起来比较平滑的，千万别买那种尖尖的，如果没有特别平的，买类似芒果形状的也可以。

方法二：看房数，没必要追求房的数量，但是榴莲房数一定要鼓起来，这样的果肉更加饱满。

方法三：买榴莲的时候可以闻一闻它的味道，味道越浓得越香，证明榴莲已经熟了，如果闻到有酒精的味道就证明熟过了，而夹生的榴莲是没有味道或者很淡。

方法四：买颜色偏黄果柄较粗的，熟透了的榴莲外壳颜色很通透，看起来成土黄色，也可以用手掐一下果柄，如果有痕迹，说明榴莲比较新鲜。

方法五：还可以小心地捏一下它的刺，如能捏动说明果肉已经成熟，也可以轻轻摇一摇，看看果肉是否晃动，如果有晃动证明榴莲已经熟了，如果不晃动证明它还是夹生的。

方法六：如果新手不会挑选也没关系，可以选择屁股裂开一点的，当然也不要裂开太大，如果太大，果肉爆漏出来，这样果肉可能已经变质，要选择刚刚裂口的最合适。#爱乐养生#